东沙街社工服务站青少年服务社工，于2020年11月20日—2020年12月18日在东沙博雅实验学校，开展了“放松的旅程”青少年减压学习小组。共有7名组员参与小组，开启了放松的旅程。  

    第一站是让组员们了解什么是压力以及让组员们讨论压力长期得不到释放会引发什么症状？组员们以自己的体验整理出了压力长期没有释放会导致自己失眠、头痛、无精打采、容易情绪化等。第二站是组员们分享自己的压力来源以及对应的减压方法。第三站是让组员们学习发现压力的方法。社工分享了“自查压力程度表”，让组员们每天晚上回顾自己一天的经历，在图表对应位置给自己的压力打分，大部分组员表示这个工具很实用，每天使用可以及时发现自己的压力并减压。第四站是让组员们学习并体验减压方法。社工先带领组员们学习腹式呼吸，接着社工带领组员们体验另一个减压方法--画出自己的感觉，组员们表示这两个减压方法可以有效的缓解自己的压力。第五站是组员们一起回顾在“放松的旅程”中学到的心理压力知识和缓解压力的方法，巩固和加深组员们的记忆。