在社工入户探访和日常来访的长者中发现，社区老年人或多或少存在一些慢性疾病，在健康方面有着明显的需求，长者们对日常养生之道、身体机能保健方面，也有浓厚的兴趣。八段锦，是一种从古流传至今的一种气功功夫，较为适合社区长者作为日常运动进行锻炼，2018年10月16日—10月26日上午9:30-10:30，莲塘幸福院社工特邀请了八段锦教学义工杨老师在莲塘幸福院三楼多功能室开展了“暮龄欲安康”之长者八段锦学习小组，旨在提升社区长者的自身保健技能，倡导科学健康的养生锻炼方式以及让更多人理解体会到传统文化的魅力所在，共服务了56人次。

本次小组一共设有5节，八段锦有8式，主要围绕着学习八段锦的全套动作、巩固练习、了解该动作对哪一部位起作用、了解功效和作用等。

活动的第一节到第四节课，随着一声“起势”响起，长者们开始跟着义工杨老师运动起来，“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……”呼吸均匀，气沉丹田，长者们手脚齐动，眼神专注，努力的跟着义工导师运动着肩周、颈椎、腰椎等等部位。学习过程中，长者们与杨老师积极互动，大家跟着老师一招一式的进行学习，在老师讲解每个动作的要领时，旁边的社工则负责观察成员们的姿势是否标准并纠正每个组员的动作。社工和义工老师也劝诫组员不要勉强，不适合做得动作可以暂时不做或者先按自己觉得舒服的类似动作来做。随着学习的深入，长者们的姿势越来越标准，现场气氛也愈发的欢乐活跃。老师为了使长者们更好的理解和熟记八段锦，特地编排了一段朗朗上口的八段锦口诀，让长者熟记口诀之余还能加深对各个动作的印象，掌握其要领。最后一节课，由参与长者看着八段锦教学视频反复练习，组员认真地学习了四遍。音乐一结束，长者们立刻就聊开，纷纷表示这个养生操特别适合自己，强度不大还能微微出汗，时间不算太长，日后还可以每天到幸福院活动活动，锻炼身体。

本节小组尾声，社工与组员交流分享了本次学习的心得，李阿姨说道：“做完后感觉浑身轻松了许多，坚持下去一定能受益”。长者们也纷纷表示，非常感谢社工为她们提供一个共同学习、锻炼身体、相互交流的互动平台；大家还愉快地约定每周一、三下午3点半到幸福院做健康养生操。