为关注社区长者心理健康，助力长者构建积极心态、提升晚年生活幸福感，2025年12月1日至19日，南悦社工站开展了为期6节的“乐活心天地”长者心理健康小组活动。本次活动共有9名兜底及社区长者参与，合计服务36人次。

小组初期：社工通过“微笑同心圆”热身游戏，促进组员互相认识，打破了初见的陌生与沉默。在社工引导下，组员们初步探讨了“心理健康”这一核心概念，明白了心理健康与身体健康同等重要，是享受金色年华的基础。接着，社工通过互动游戏“情绪猜猜乐”、讲解老年人情绪特点知识，带领组员现场创作“我的情绪彩带”，帮助大家学会识别与接纳各种情绪。

小组中期：社工通过“心灵放大镜”“每日三件好事”学习环节，带领长者们系统学习如何识别与接纳自身多样的情绪，明白了每一种感受都值得被看见。通过引入积极思维的概念，大家一同练习了将“消极想法”转换为“积极视角”的简单实用方法。活动现场还专门设置体验环节，长者们亲身练习了腹式呼吸、4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松等多种即时舒缓技巧，学习了生活方式的调整，以及在人际交往中如何通过倾听与共鸣，给予彼此有效的情绪支持。从认知到方法，从理论到实践，长者们逐渐掌握了守护自身心理健康的实用工具。

小组后期：长者们通过“成长分享圈”，深情回顾了整个历程的收获与感动。“在这里不仅学到了知识，更交到了朋友，感觉自己心态更年轻、更豁达了。”组员陈阿姨感慨道。社区志愿者许叔表示，这些知识不仅对自己有益，更能帮助他更好地服务和理解其他长者。大家畅谈如何将所学应用于日常生活，从自我调适到支持家人朋友，学习成效在实践中得到了巩固与延伸。活动现场充满了欢声笑语与彼此的祝福。

未来，南悦社工站将持续深化对长者心理健康的关注与服务，继续搭建平台，开展更多元化的活动，与长者们携手，共同营造老有所学、老有所乐、老有所为的温馨社区家园，让每一位长者都能在“乐活心天地”中，绽放出属于自己的生命芳华。