跌倒，对于年轻人而言或许只是小事一桩，但对于长者，尤其是独居、空巢或身体不便的长者，却可能成为危及健康的“隐形杀手”。为提高社区长者的防跌意识与自救能力，营造安全、友爱的社区环境，2025年10月28日下午，白云湖街社工站在兵房社区开展了“安行无忧”防跌茶话会，吸引了包括孤寡长者、空巢老人及残疾人家属在内的14名长者热情参与。

一“测”一“操”，在欢笑中敲响安全警钟

活动伊始，社工通过一个简单的“站立测试”迅速点燃了现场气氛。在社工的引导下，长者们通过站立姿势，感受身体平衡的微妙变化。这个小小的测试，让长者们直观地认识到自身平衡能力的状况，也让他们对“防跌”这个主题有了最真切的初体验。

紧随其后的“手指操”环节，更是将现场的欢快氛围推向高潮。长者们跟着节拍，认真地活动着十指。在轻松愉悦的互动中，社工巧妙地引出了本次活动的核心——关注居家安全，预防意外跌倒。

你言我语，在分享中汇聚生活智慧

茶话会的核心环节主要围绕“如何防跌”及“跌倒后怎么办”展开的开放式讨论。社工引导参与者们聚焦于客厅、浴室、厨房、楼道等不同生活场景，共同挖掘潜在的风险点与应对妙招。

“我上一次去扔垃圾，没注意脚下的围栏，一不小心就跌倒导致骨折，休养了近三个月。”一位长者以自己亲身经历提醒长者日常生活中要注意脚下。

“晚上起夜，一定要先把床头灯打开，摸黑最危险！”另一位长者分享了自己的“安全守则”。

大家你一言我一语，从地面杂物的及时清理；从穿着合脚的防滑鞋，到厕所、楼道安装扶手……一个个朴实而有效的“金点子”在交流中不断涌现。

在讨论“跌倒后自救”这一沉重却必要的话题时，社工通过视频补充了关键知识：跌倒后的“三步法”。这不仅赋予了长者应对意外的底气，也减轻了在场家属们的后顾之忧。

知识上墙，在共创中传递社区温情

活动的最后，社工邀请所有长者一同回顾刚才讨论出的各项防跌措施，并将这些凝聚着集体智慧的要点，亲手粘贴到主题海报上。

这一刻，每一位长者都成为了防跌知识的“共创者”与“宣传员”。这张满载着关爱与智慧的海报，不仅是对活动内容的巩固，更将成为社区内一道亮丽的宣传风景，提醒更多的居民关注跌倒预防，将安全的种子播撒到更广阔的地方。

“安行无忧”防跌茶话会，它不仅仅是一场知识普及活动，更是一次深刻的社区邻里情谊的共建，它让关爱在欢声笑语中传递，让安全在彼此守望中扎根。